Белый шум — отличная возможность хорошо выспаться, но мнения ученых на этот счет расходятся. Как правило, в таких ситуациях его влияние на организм может быть очень сильным и даже вредить здоровью. Этот способ используют для маленьких детей, так как он помогает успокоить. Тем не менее, то, как белый шум влияет на младенца, далеко еще не всегда говорит о его пользе для всех.
Что такое белый шум и какие еще «цветные» звуковые эффекты бывают
Белый шум https://sleep-resp.ru/statji-pro-son/zdorovy-son/belyy-shum-dlya-sna/ — это ровный звук без резких перепадов громкости, он содержит весь частотный диапазон. Дается по аналогии с белым светом — сочетанием всех цветов спектра. В некоторых контекстах его называют широкополосным шумом и сравнивают со статическим звуком ненастроенного радио или телевизора.
В повседневной жизни мы не обращаем внимания на белый шум. Это может быть звук водопада, холодильника или фена. Но абсолютно белого шума — и всего его частотного диапазона — в природе не существует.
Шум проявляется в других цветах, таких как розовый (или коричневый), синий, фиолетовый или серый. Существуют также комбинации низких, средних и высоких частот. Тип шума зависит от того, как энергия распределяется по частотному диапазону, но цвет шума можно легко спутать.
И белый шум, и розовый шум имеют схожие свойства, но разницу нельзя объяснить простыми словами. То есть оба они одновременно включают в себя все частоты звука, которые может различить человеческое ухо. Но энергии у них разные. Поэтому розовый шум кажется ниже белого шума. Этот звук глубже, чем розовый или белый. В большинстве случаев его сравнивают со звуком дождя или звуком воды в душе.
Как влияет на человека белый шум?
Засыпание от белого шума было связано с ощущениями, возникающими, когда развивающийся плод слышит звук крови, текущей в плаценте. Так что же происходит? Оказалось, что это рефлекторная монотонная звуковая волна, которая убаюкивала человека глубоким сном.
Шум от работающих в ночное время бытовых приборов (вентиляторов, холодильников и т. д.) может помочь снизить смертность младенцев, у которых во время сна внезапно прекращается дыхание, выяснили американские ученые.
В другом исследовании исследователи изучали сон новорожденных в течение недели. Мы выделили две группы: первая группа засыпала под белый шум, а вторая группа засыпала в полной тишине. В течение 5 минут после того, как первая группа использовала для сна белый шум, около 80 процентов детей заснули. Во второй группе за это время смогли заснуть только 25% детей.
Как правило, белый шум может быть полезен для скорости засыпания как у детей, так и у взрослых. В некоторых случаях звук вентилятора или пылесоса может усыпить меня за считанные минуты. В то же время это не произошло спокойно. Считается, что этот метод засыпания конкурирует с музыкой за сон.
