Комбо: правильно сочетаем витамины и минералы - Новости медицины, здравоохранения и фармакологии - РИА АМИ (АМИ-ТАСС)
Connect with us

Новости

Комбо: правильно сочетаем витамины и минералы

Чтобы быть здоровым, мало читать статьи о здоровье. Но этот материал будет полезен тем, кто беспокоится или просто интересуется балансом витаминов vitrum.ru и минералов в организме. 

Витамин+минерал

Результат пошуку зображень за запитом "Комбо: правильно сочетаем витамины и минералы"

Давайте разберемся, какие вещества эффективно сочетаются между собой и позитивно влияют на организм человека:

  • Кальций + витамин D. Наверняка вам известно, что кальций способствует укреплению зубов и костей, а также регулирует работу сердца. Кальцитриол — активная форма вещества — вырабатывается витамином D. Сочетания витамина D и кальция содержится в апельсиновом соке, молоке и хлопьях. Вот вам и готовый завтрак
  • Здоровые жиры + витамины A, D, E, K. Набор витаминов неслучайный, именно они являются жирорастворимыми. Они влияют на прочность костей, зрение, витамин Е является антиоксидантом. Как совместить витамины с жирами? Очень просто. Например, заправить салат подсолнечным или оливковым маслом. 

Результат пошуку зображень за запитом "правильно сочетаем витамины и минералы"

  • Железо + витамин С. Железо содержится в эритроцитах крови и помогает насыщать ее кислородом. При его нехватке этот процесс нарушен, в результате — человек чувствует усталость и слабость. Сочетание железа и витамина С особенно важно для вегетарианцев, поскольку железо, содержащееся в растениях менее активно. Лучше комбинировать овощи и мясо

Золотое правило — это баланс. Правильно сочетайте витамины и минералы и оставайтесь здоровым. 




еще in Новости

Adblock detector