Признаки срыва для человека, который избавляется от наркотической или алкогольной зависимости
Connect with us

Наркотики

Признаки срыва для человека, который избавляется от наркотической или алкогольной зависимости

Ежедневный самоанализ позволит вам избежать срыва: эмоционального, алкогольного и наркотического. Анализируя свое физическое, эмоциональное и духовное состояние, используйте признаки срыва, перечисленные ниже, остановите срыв.

  1. Я начинаю сомневаться в своей способности оставаться трезвым.
  2. Я начинаю вспоминать употребление в форме позитива, смаковать употребление.
  3. Я решительно уверяю себя, что никогда не буду пить снова.
  4. Я не считаю соблюдение границ как важный факт программы.
  5. Я пытаюсь экспериментировать нарушение границ, думая, что уже могу иногда нарушать их.
  6. Я решаю, что не пить – это все, что мне надо.
  7. Я пытаюсь навязывать трезвость другим.
  8. Я акцентирую внимание на вещах, связанных с веществом употребления (реклама, наглядное употребление другими, изучение названий, состава вещества)
  9. Я не пытаюсь отслеживать эмоциональное перенапряжение – будь то всплеск – позитив либо негатив.
  10. Искусственно ищу ситуации, вызывающие особенно сильные чувства, на которых было основано употребление (зависаю в этих чувствах).
  11. Я становлюсь слишком уверенным в своем выздоровлении.
  12. Я избегаю говорить о своих проблемах и выздоровлении.
  13. Я начинаю вести себя компульсивно (с головой ухожу в работу, замыкаюсь в себе…).
  14. Я начинаю избегать общества.
  15. Я ощущаю душевную пустоту и остро ощущаю желание ее заполнить, но не могу понять чем.
  16. Я ищу замену употреблению, чтобы получить удовлетворение – прошлое состояние.
  17. У меня появляется подавленное состояние, неудовлетворенность.
  18. Я начинаю строить нереальные и бессистемные планы.
  19. Я живу «там и тогда».
  20. Я часто оправдываю какие-либо мои действия, поступки (начинаю оправдываться).
  21. Мои проблемы кажутся мне неразрешимыми.
  22. Я слишком углубляюсь в самокопание.
  23. Меня начинают раздражать друзья и родственники.
  24. Я начинаю обвинять в своих трудностях людей, места, вещи, обстоятельства.
  25. Режим сна нарушается (сплю слишком много или недосыпаю).
  26. Постепенно сбиваюсь с привычного распорядка дня.
  27. Появляются периоды глубокой депрессии.
  28. Нерегулярно посещаю амбулаторную программу и группы психологической поддержки.
  29. Появляется чувство «наплевать на все».
  30. Мной овладевает стремление к деньгам, сексу, власти.
  31. Демонстративно отказываюсь от помощи.
  32. Прихожу к убеждению, что выпивка не может сделать мою жизнь хуже, чем она есть.
  33. Появляются мысли, что я могу пить «как все».
  34. Я начинаю сознательно лгать.
  35. Чаще пытаюсь заниматься самолечением разными лекарствами.
  36. Появляется беспричинная раздражительность.
  37. Перестаю посещать личную терапию.
  38. Полон одиночества, разочарования, мной все чаще овладевают приступы гнева и напряженности.
  39. Начинаю посещать «пьющих» приятелей и места, где выпивают.
  40. Убеждаю себя, что вылечился.
  41. Пытаюсь резко и быстро изменить свою жизнь.
  42. Начинаю чувствовать страх и ужас.
  43. Я никому честно не рассказываю про свое состояние.

 

Итог: Я теряю контроль

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

bodio.ru

еще in Наркотики

Adblock detector