“Планка” может быть вредна для здоровья, предупреждают ученые

Популярное упражнение “планка”, о пользе которого принято много рассуждать, может нести вред здоровью, если делать его слишком долго.

Канадские ученые выяснили, что чрезмерно долгое стояние в “планке” может принести вред здоровью, сообщает Daily Mail . Сейчас это упражнение набрало популярность среди любителей спорта, и существует мнение, что нужно стараться стоять в “планке” как можно дольше. По мнению ученых, это может привести к проблемам с нижней частью позвоночника. Кроме того, “планка” чревата сердечными проблемами вплоть до приступа для людей, страдающих гипертонией, за счет того что давление при выполнении “планки” повышается.

Оптимальное время, по мнению ученых – 10 секунд, затем перерыв и вновь несколько раз по 10 секунд. В любом случае, не стоит стоять непрерывно более минуты.