Педиатры рассказали, как за 10 минут укрепить здоровье ребенка

Детям важно играть не только для психологической разгрузки. Как передает The Daily Mail, всего 10 минут игр в день достаточно, чтобы снизить риск последующего развития болезней сердца или инсульта. Только игры должны быть подвижными.

Подвижные игры позитивно сказываются на кардиометаболических процессах. Это особенно актуально для полных малышей и детей с повышенным уровнем инсулина в крови. Исследование влияния подвижных игр провели сотрудники университета Уэйк Форест (США). Они проанализировали данные более 11 тыс. детей в возрасте от 4 до 18 лет. Учитывался уровень физической активности детей и кардиометаболические маркеры вроде объема талии, кровяное давление, уровень “полезного” и “вредного” холестерина, триглицеридов, сахара и инсулина.

Анализ выявил 32 значительные связи между маркерами и интенсивной физической активностью. В частности, подвижные игры позволяли уменьшить объем талии, показатели инсулина. Что важно, для положительного эффекта было достаточно всего 10 минут активных игр.
Источник: Meddaily