Держите связь

Жизнь

Учёные доказали правильность старой пословицы про еду

как похудеть, похудеть, сбросить вес,

Ученые факультета здравоохранения университета Лома-Динды доказали, какое влияние оказывают время и частота приема на потерю или набор веса.

Как говорится в исследовании, данные которого будут опубликованы в следующем номере Journal of Nutrition, ученые изучили данные 50 тыс испытуемых и вывели 4 фактора, которые влияют на уменьшение индекса массы тела. Это еда 1 или 2 раза в день, голодание после 18 часов, не пропускать завтрак и сделать завтрак или обед самым плотным приемом пищи в день. При этом плотный завтрак вызвал самое значительное снижение ИМТ.

Для набора же веса сыграли роль такие факторы как более трех приемов пищи в день и плотный ужин.

Автор исследования доктор Хана Кахлева для управления весом рекомендует завтракать и обедать, пропускать ужин, избегать перекусов, сделать завтрак самым плотным приемом пищи и не есть после 18 часов. Она говорит, что результаты исследования подтверждают старую истину: «Завтракай как король, обедай как приннц и ужинай как нищий».

Загрузка...

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



Загрузка...

Еще в категории Жизнь